ただ「書くだけ」じゃ変われない

最近流行ってるから気になる・・・

YouTubeを真似してとりあえず
ジャーナリングしてみているけど・・・

そもそも何を書けばいいかわからない
とりあえず書いてもスッキリしない
結局うまく気持ちを説明できない

これは、あなたの努力不足でも、
向いていないわけでもありません。

ジャーナリング初心者の多くが、
同じところで必ず止まります。

それでも「書きたい」と思って
このページまでたどり着いてもらえたなら
すごく嬉しいです。

あなたのその「書きたい」気持ちこそが
ジャーナリングで変化するために大切だからです。

なぜ頑張っても成果が出にくいのか

多くの人は、ジャーナリングを
「考えを整理するためのもの」
「気持ちを吐き出してスッキリするもの」
として使っています。

すると、

・頭では分かった気がする
・ノートは埋まっていく
「でも、行動や選択はあまり変わらない」
という状態になります。

これは感覚的になってしまい、
最初に見るべきポイントがズレているから 。

最初に抑えるべきは？

「自分と対話する前提」
で書くこと

この前提がない状態だと、
どれだけ書いても思考の整理で終わってしまい、
吐き出すという一瞬の成果は得られても
自己理解や自己実現といった
現実を動かしていくほどの
深い部分まではつながりません。

一方で、
ジャーナリングを通して自己理解を深め、
ほんとうに望む人生に変えていけた人たちは

「毎日長時間書いていた」わけでも

「特別な質問を使っていた」わけでもなく

【自分と対話すること】だけを、
愚直に実行していました。

だから「書けば動ける」
自分を大事にした決断を増やし、
他人の正解に振り回されません。

魔法のような裏技ではなく、
「ここを外さない」という土台を
大事にしていたんです。

ですがジャーナリングをしながら
【自分と対話する】ってどうするの？
と思うかもしれません。

実はだれでも再現可能な「スキル」なのです。

今回はそんなスキルを習得するため
〈最初に抑えるべきポイント〉を
メール講座としてまとめました

ジャーナリング初心者が
書いても変わらない状態から
抜け出すための5つのポイント

今回のメール講座では、
ジャーナリング実践者が
遠回りしないために、
「ここが抜けていると書いても意味ない」
となってしまうポイントを、
5つに絞ってまとめています。

・5分あればできます
・ノートとペンさえあればOK
・1つ1つもすぐ実践できます

このポイントを間違えないだけで、
体感は大きく変わります。

　　〈Before〉　　
・日記は書いているのに、自分を分かった気がしない
・自分の選択に自信が持てない
・気持ちはあってもやり方がわからなくて止まってしまう
・「なんで？」と聞かれるのが少し怖い

　　〈After〉　　　
・言語化が上手になって、「私は〇〇を大事にしてるから」と答えられる
・迷っても、自分の軸に戻れるから安心する
・書くことで、具体的にやるべき次の一手がわかる
・ちゃんと人生がうまく進んでる実感を持てるようになる

今回のメール講座では、たとえば――

ジャーナリングが「思考整理」で終わる人と、「自己理解」につながる人の決定的な違い
心の声を無視したまま書き続けると起こる、ある共通のズレ
「なんで？」にすぐ答えられない状態が、なぜ“考えたことがない”のと同じなのか
セルフラブがないままジャーナリングを続けたときの落とし穴
頭の中だけで考え続ける人が、一生抜け出せないループ

といった、
実際によくある勘違いと、
その抜け出し方を扱っています。

もしあなたが、

ジャーナリングをしているのに変化を感じにくい
自己理解を、起業やこれからの方向性につなげたい
遠回りせず「土台」をちゃんと作りたい

そう思っているなら、

この5つは 早い段階で知っておいた方がいい です。

登録は無料です。
まずは受け取って、
「抑えるポイント」がズレていないかを確認してみてください。

🎁 登録特典

登録後メール講座を最後まで受講してくださった方は
『はじめての書く瞑想〜難しくないマインドフルネス〜』が受け取れます。
今はいろんな人がいろんなジャーナリングのやり方を発信するようになったので、
もしメール講座のポイントを知っても、うまくいかないのであれば、
そもそもそのやり方があなたに合っていない可能性があります。

そこで「Kana式ジャーナリング」
ジャーナリングアドバイザーKanaが考えるのは、こんなやり方！という動画講座をつけておくことにしました。

メール講座のあとに「書きたい！」が自然に続きますように。

💌 書くたび、“じぶん”が動き出す。
合わなければ、いつでも解除できます。
まずは受け取ってみてください。

人生は、努力する前に「編集」した方がうまくいく

頑張っているのに、
進んでいる気がしない。
学んだり自己理解も進めてるのに、
成果が出ない。
その原因は努力不足ではなく
ーー”編集なし”で走り続けているからかもしれません。

あなたの人生にはすでにたくさんの”素材”があります。
今までの決断、いろんな経験、たくさんの学び。
何もない人はいない。
一度立ち止まってノートに書いてみると
あなただけの”じぶん物語”がそこには
描かれているはずです。

講師プロフィール

ジャーナリングアドバイザー
Kana

・これまで2000人以上に書く瞑想（ジャーナリング）のやり方を教えてきた
・講師として自社イベントを開催したり、他団体へ登壇。

・ジャーナリングコミュニティ「我がままパーク」運営。
・Kindle書籍はビジネスカテゴリーで1位を何度も獲得
（約1500冊以上販売。平均レビュー星4.1。）

さらにジャーナリングを使って、あなただけの”じぶん物語”を編集に伴走することで、起業支援やパートナーシップ改善、Kindle出版などこれまでに多くの方の人生が変わる瞬間に携わらせていただきました。